Недавно выяснили любопытные факты про витамин D!

О плюсах витамина D известно уже давно, но только недавно ученые окончили исследования, в ходе которых доказали, что он остается важнейшим для поддержания здоровья сосудов и сердца. Была доказана прямая зависимость: те люди, кто пил витамин D в достаточном количестве, демонстрировали хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно стараться не допускать дефицит витамина D, поскольку увеличивается вероятность инфаркта, сокращается прочность зубов и костей. Исследования также смогли доказать, что витамин D принимает непосредственное участие в защите клеток от увядания. Соответственно поддержание его на нужном уровне - это шанс продлить жизнь.

Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать столь важнейший витамин, применяя для этих целей ультрафиолетовые лучи. Для этого чаще гуляйте в солнечную погоду. Поступает он и с едой, прекрасный источник его - рыбий жир. Те, кто рос в советском союзе, несомненно помнят, как их принуждали пить эту гадость. В наши дни же для этой цели имеются готовые витамины в желатиновых капсулах, которые содержат тщательно очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что избыток витамина D также приносит вред и не нужно слишком переусердствовать.

Многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инфаркт или инсульт, выявился недостаток витамина D. Именно поэтому всем следует подумать о том, чтобы поддерживать его, в особенности в зимний период, когда день сокращается. Для этого стоит сходить к врачу для консультации. Все дело в том, что витамин D значительно улучшает усвояемость кальция и быть может имеет смысл одновременно пить препараты, которые содержат его. Получать витамин D можно и из обыкновенных продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, кефир и творог.

В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в процессе формирования скелета и он очень часто выписывался в качестве профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его дефицит порождает целый ряд неприятных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает гражданам центральной России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз - это все последствия недостатка витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/52810.

Нравится